21 diena idėja
Subalansuotos mitybos meniu
Antradienis
Liepos 07 d.
Pusryčiai - Keturių grūdų košė su morkomis ir brokoliais
Jautienos kukuliai su salotomis
Vištos krūtinėlė balzaminiame marinate su grill daržovėmis
Trečiadienis
Liepos 08 d.
Angliški pusryčiai kitaip
Baltymai 26g | Angliavandeniai 40g | Riebalai 14g | Skaidulos 13g | 385 Kcal
Priešpiečiai - Juodasis šokoladas
Pietūs - Kalakutiena su daržovėmis ir grikiais/Žaliosios salotos
Baltymai 42g | Angliavandeniai 45g | Riebalai 14g | Skaidulos 2g | 470 Kcal
Priešpiečiai - Šaltibarščiai
Baltymai 9g | Angliavandeniai 11g | Riebalai 7g | Skaidulos 0,5g | 145 Kcal
Vakarienė - Tuno salotos su minibulvytėmis ir šparaginėmis pupelėmis
Baltymai 32g | Angliavandeniai 46g | Riebalai 22g | Skaidulos 2g | 515 Kcal
8,00 €
Ketvirtadienis
Liepos 09 d.
Pusryčiai - Kiaušinienė su daržovėmis
Baltymai 21g | Angliavandeniai 25 g | Riebalai 17 g | 330 Kcal
1,50 €
Priešpiečiai - Varškės ir agurko užkandis
Baltymai 13g | Angliavandeniai 5 g | Riebalai 6 g | 120 Kcal
Pietūs - Vištienos karis su ryžiais/ Morkų salotos
Baltymai 48g | Angliavandeniai 63 g | Riebalai 13g | Skaidulos 6g | 555 Kcal
Pavakariai - Daržovių lazdelės su humusu
Baltymai 3g | Angliavandeniai 12 g | Riebalai 2 g | 80 Kcal
Vakarienė - Daržovių apkepas su raudonaisiais lęšiais
Baltymai 33g | Angliavandeniai 58 g | Riebalai 16g | Skaidulos 12g | 500 Kcal
1,50 €
Penktadienis
Birželio 12 d
Pusryčiai - Grikių košė su daržovėmis ir kietuoju sūriu
Baltymai 17g | Angliavandeniai 52g | Riebalai 7g | 340 Kcal
Priešpiečiai - Pievagrybių sriuba
Baltymai 7g | Angliavandeniai 3g | Riebalai 11g | 140 Kcal
Pietūs - Marokietiškas avinžirnių troškinys/ Žalios salotos
Baltymai 24g | Angliavandeniai 78g | Riebalai 16g | Skaidulos 2g | 550 Kcal
Pavakariai - Riešutų užkandis
Baltymai 7g | Angliavandeniai 7g | Riebalai 18g | Skaidulos 2g | 220 Kcal
Vakarienė - Menkė su grill daržovėmis ir bolivine balanda
Baltymai 32g | Angliavandeniai 30g | Riebalai 13g | Skaidulos 2g | 365 Kcal
